Mode avion téléphone : le geste simple qui coupe les ondes
Couper la connexion cellulaire, Wi-Fi et Bluetooth d’un simple clic ? Le mode avion reste l’outil le plus efficace pour diminuer l’exposition quotidienne aux ondes électromagnétiques (CEM). En Suisse romande, où la 5 G couvre déjà plus de 95 % de la population, adopter ce réflexe avant de dormir ou lorsque le réseau n’est pas indispensable peut réduire le débit d’absorption spécifique (DAS) de votre corps d’un facteur 10.
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Mettre son iPhone en mode avion (iOS 17+)
| Étape | Action | Vérification |
|---|---|---|
| Ouvrir le Centre de contrôle | Balayez vers le bas depuis l’angle supérieur droit (iPhone X et +) ou vers le haut depuis le bas de l’écran (iPhone SE, 8 et –). | Voyez les icônes réseau, Wi-Fi, Bluetooth. |
| Touchez l’icône avion | L’icône vire à l’orange, la 4G/5G disparaît. | Barre de signal cellulaire remplacée par le symbole avion. |
| Couper aussi le Wi-Fi et le Bluetooth | Sur iOS, activer le mode avion ne désactive pas toujours ces radios ; touchez leurs icônes pour les griser. | Toutes les icônes réseau sont grisées. |
| Programmer un raccourci | Réglages > Centre de contrôle > + Mode avion ; ajoutez-le pour un accès en un balayage. | L’interrupteur apparaît dans Réglages rapides. |
Astuce suisses-romands : activez le mode avion dans les transports CFF où la connexion saute souvent ; votre batterie gagne jusqu’à 30 % et votre tête reste loin des pics d’émission.
Mettre son Android en mode avion (One UI, Pixel, MIUI…)
| Étape | Action | Vérification |
|---|---|---|
| Abaisser le volet des réglages rapides | Balayez deux fois vers le bas depuis le haut de l’écran. | Menu rapide affiché. |
| Rechercher l’icône avion (ou « Mode hors ligne ») | Si elle n’apparaît pas, appuyez sur le crayon/paramètres pour l’ajouter. | Icône visible dans les tuiles. |
| Appuyer une fois | Les signaux 4G/5G et les barres réseau disparaissent. | Symbole avion remplace la 4G en barre d’état. |
| Désactiver Wi-Fi & Bluetooth au besoin | Certains surcouches gardent le Wi-Fi actif ; touchez l’icône jusqu’à ce qu’elle grise. | Plus de logo Wi-Fi/Bluetooth en haut. |
Routine nuit : nombreux téléphones Android proposent Routines ou Modes sommeil (Samsung, Google Bien-être numérique). Programmez l’activation automatique du mode avion entre 22 h et 6 h.
Pourquoi ce geste réduit-il votre exposition ?
- 0 W d’émission cellulaire : aucune communication avec l’antenne, donc plus de pics d’émission jusqu’à 2 W en 4G.
- Baisse du champ proche : Wi-Fi coupé = –90 % de puissance à < 1 m.
- Réduction du courant induit : en mode avion, le smartphone n’échange plus en Bluetooth avec montres ou écouteurs.
- Meilleur sommeil : nos audits EMF montrent une chute moyenne de 1,5 V/m dans la chambre lorsque les deux portables du foyer passent en mode avion la nuit.
Quand l’utiliser ?
| Situation | Pourquoi activer le mode avion ? |
|---|---|
| Sommeil | Limite les ondes ; évite notifications lumineuses et sonores. |
| Transports | Téléphone ne compense plus les ruptures réseau ; moins de chauffe. |
| Travail hors ligne | Rédaction, lecture PDF sans distractions. |
| Enfants | Jeu hors ligne sans exposition (et sans achats in-app !). |
Questions fréquentes
Puis-je activer le Wi-Fi tout en restant en mode avion ?
Oui ; c’est pratique pour Netflix hors données. L’exposition reste bien plus faible qu’en 4G/5G direct.
Le mode avion préserve-t-il la batterie ?
Jusqu’à +40 % d’autonomie ; le téléphone cesse de scanner les cellules.
Les alarmes et l’appareil photo fonctionnent-ils ?
Oui. Seules les radios (cellulaire, Wi-Fi, Bluetooth, NFC parfois) sont désactivées.
Conclusion
Adopter le mode avion est le moyen le plus simple, gratuit et instantané de réduire votre contact quotidien avec les ondes électromagnétiques. Essayez-le ce soir : vous verrez la différence sur la batterie… et, selon nos clients de Lausanne à Montreux, sur la qualité du sommeil.
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